Das Autogene Training
nach Dr. Johannes Heinrich Schultz
Das von Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelte Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das als Selbsthypnose aufgefasst werden kann, also auf Autosuggestion basiert. In einem veränderten, tief entspannten, doch bewussten Zustand kann sehr einfach mit dem Unterbewusstsein in Kontakt getreten werden. Da das Unterbewusstsein sowohl die Imagination, also das vorgestellte Bild, gleichwertig behandelt, wie tatsächlich Erlebtes und daraus resultierend Körperreaktionen und Gefühle kreiert, ist es dem Praktizierenden möglich, selbstwirksam und direkt einen positiven, wohltuenden, stärkenden, heilsamen Einfluss auf das eigene Leben zu nehmen. Hierfür werden in der Grundstufe einfache Formeln geübt, die den Körper und Geist in einen tief entspannten Zustand versetzen. Nach einiger Zeit des Praktizierens kann dieser tief entspannte Zustand mittels weniger Impulse selbst, nachweislich und alltagstauglich ausgelöst werden.
Ist die Grundstufe durchdrungen und verinnerlicht, ist also die/der Praktizierende durch das Üben der Grundformeln in der Lage, mittels der Vorstellungskraft einen tief entspannten Zustand zu erreichen, ist der nächste Schritt möglich:
Die Oberstufe des Autogenen Trainings
In der Oberstufe des Autogenen Trainings ist es möglich, Veränderungen im Körper herbeizuführen, aber auch z.B. Glaubenssätze mittels der formelhaften Vorsatzbildung (also durch Formeln und Bilder) umzuformen. Außerdem können sich Fragen und Probleme lösen. Hierfür werden die Möglichkeiten des unspezifischen Farbsehens, die freie Bildimagination, bis hin zu Sinnfragen, die an das Unterbewusstsein gerichtet werden, genutzt. Somit ist es möglich, selbstwirksam einen positiven Einfluss auf den gesamten Leib, also Körper, Geist und Gefühl, zu nehmen.
Ausbildung zur/zum Seminarleiter:in "Autogenes Training in der Oberstufe"
In dieser Ausbildung werden Hintergrundwissen und Wirkungsweisen der Unterbewusstseins beleuchtet. Mittels der Oberstufen-Techniken des Autogenen Trainings wird durch Selbsterfahrung und im Rollenspiel gelernt und geübt. (Details siehe Seminarinhalt)
Es wird erarbeitet, wie Seminare zur Anleitung "Autogenes Training in der Oberstufe" konzipiert und gestaltet werden können.
