nach Dr. Johannes Heinrich Schultz

Das von Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelte Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das als Selbsthypnose aufgefasst werden kann, also auf Autosuggestion basiert. In einem veränderten, tief entspannten, doch bewussten Zustand kann sehr einfach mit dem Unterbewusstsein in Kontakt getreten werden. Da das Unterbewusstsein sowohl die Imagination, also das vorgestellte Bild, gleichwertig behandelt, wie tatsächlich Erlebtes und daraus resultierend Körperreaktionen und Gefühle kreiert, ist es dem Praktizierenden möglich, selbstwirksam und direkt einen positiven, wohltuenden, stärkenden, heilsamen Einfluss auf das eigene Leben zu nehmen. Hierfür werden in der Grundstufe einfache Formeln geübt, die den Körper und Geist in einen tief entspannten Zustand versetzen. Nach einiger Zeit des Praktizierens kann dieser tief entspannte Zustand mittels weniger Impulse selbst, nachweislich und alltagstauglich ausgelöst werden.

Ist die Grundstufe durchdrungen und verinnerlicht, ist also die/der Praktizierende durch das Üben der Grundformeln in der Lage, mittels der Vorstellungskraft einen tief entspannten Zustand zu erreichen, ist der nächste Schritt möglich: Die Oberstufe des Autogenen Trainings

Ausbildung zur/zum Seminarleiter:in "Autogenes Training in der Grundstufe"



In dieser Ausbildung werden Hintergrundwissen, Wirkungsweisen und Praxis des Autogenen Trainings in Selbsterfahrung und Rollenspiel erlernt und geübt.

Es wird erarbeitet, wie Seminare zur Anleitung "Autogenes Training (Grundstufe)" konzipiert und gestaltet werden können. (Details siehe Seminarinhalt)